تمارين لتقوية القدرة الجنسية للرجل بالصور ثقف نفسك
26 شباط فبراير 2018 6 الإستقرار علي الكرة مع رفع الأوزان يساعدك تمرين الضغط علي مقاعد البدلاء في تقوية عضلات البطن، العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤس، المعدة وخصوصاً عند إستخدام الكرة لكي يساعدك في زيادة كتلة العضلات، إفاض الدهون وبالتالي لا تجعل تشعر بتحسن فقط في الوظائف الجنسية وتجهيز جسمك للممارسة